many-black-dumbbells.jpg

אימוני תזונה

raw-veggies-nuts-flat-lay-food-photography.jpg

התזונה משפיעה על איכות החיים ועל ההרגשה הכללית שלנו. למען האמת, האוכל שאנו מכניסים לפה משפיע על הגוף במגוון צורות, בהן גם על הכושר ועל האנרגיה. זו הנקודה שמסבירה מדוע חשוב כל כך להתאים תפריט אישי ספציפי לפי המצב הבריאותי וכן לפי המטרות הרצויות. 

שילוב תזונה ואימוני כושר

בריאות טובה וכושר משלבים שני תחומים חשובים; תזונה נכונה ואימוני כושר. כאשר משלבים את שני התחומים הללו, ניתן לקדם את הבריאות. חשוב להבין שאין תזונה אחת נכונה. "לאכול בריא" זה לא מדע נכון וחד משמעי. תזונה היא מאוד רחבה ותזונה משתנה בהתאם למטרות המתאמן או המתאמנת. אחד רוצה לשרוף שומן, אחרת רוצה להעלות מסת שריר. חשוב להתחשב במחלות רקע, דוגמת סכרת או קרוהן בקביעת התזונה המתאימה. לכל אחד יש את הדרך שלו שמתאימה לו ואין בהכרח מתכון מנצח אחד בלבד. והן במישור הבריאותי, תזונה, שגרת אימונים. ההבנה הזו משחררת אצל המאומן חסמים רבים וחבלנים רבים שאיתם כל אחד מתמודד ביום יום ובעצם הופכת את כל אחד מהם להזדמנות לעשות שינוי דרמטי לכיוון החיובי.

מה זה אימון תזונה?

אנשים רבים חולמים לשנות את התזונה שלהם, הם ניסו דיאטות כאלו ואחרות, ספרו קלוריות והתנזרו משומנים או מתוקים. בפועל? לא תמיד זה מוכיח את עצמו. לא מעטים הם האנשים שמסתובבים מתוסכלים ומאוכזבים. הם מגלים שהם לא מסוגלים להתמיד ולכן לא מתקרבים למטרות שלהם. כאן נולדה ההבנה ששינוי תזונתי הוא לא שינוי בידיעה, אלא שינוי הדרגתי שמבצעים אותו באימון קבוע. החלפת ה"דיסק" עושה שינו דרמטי בכל המישורים ואחרי אימון על כל חלקיו המאומן מקבל כלים איתם הוא עושה שינוי לקידום בריאות אמיתי שנשאר לתמיד(לא דיאטה של זבנג וגמרנו) אורח חיים בריא ואמיתי שנכנס ל DNA.

גם אתם חולמים לעשות את השינוי הזה? אני אמיר מאיר, מאמן תזונה, אני מזמין אתכם להכיר את הדרך היעילה לחולל את השינוי המיוחל.

זה אומר שתיתן לי תפריט?
לא, תפריט אישי ניתן רק על ידי דיאטנים מוסמכים. אני מאמן אתכם איך להרכיב לעצמכם "תפריט" לבד. למה "תפריט"? כי אני לא מאמין באכילה לפי תפריט. אכילה לפי תפריט מסודר עלולה לייאש וליצור תסכול כלפיי אוכל. ברגע שאין את תחושת המותר והאסור, ויודעים לאכול מהכל בצורה מאוזנת ובהקשבה למנגנון הרעב והשובע, שם מתחיל השינוי!

השילוב המנצח בהתאמה אישית לחיים שלכם

כדי לדעת בפני מה אתם עומדים ומה אתם צריכים לעשות כדי לחולל את השינוי, אתם מוזמנים לרשום כאן את הפרטים שלכם. נתחיל בפגישה בת חצי שעה בה נאבחן את המטרות ואת האתגרים האישיים שלכם, בהתאם לכך נבנה תכנית ונגלה מהי הדרך שאתם צריכים לעבור כדי לשפר את איכות החיים שלכם. התוצאה – חיים הרבה יותר אנרגטיים ומאושרים!