many-black-dumbbells.jpg

אימון ריצה

WhatsApp Image 2021-06-24 at 10.53_edited.jpg

חולמים לרוץ? לשלב פעילות זו באופן קבוע בחיים שלכם לשיפור ההרגשה האישית ולקידום היכולות שלכם? כן, ריצה נחשבת לאימון כושר מעולה ומומלץ מאוד. הריצה משפרת את זרימת הדם ואת הסיבולת, שורפת קלוריות ומועילה מבחינה בריאותית מאוד.
יחד עם זאת, ריצה עשויה להיות מאתגרת ואפילו מעוררת חשש. אולי זה קשה מידי? שמא מאוחר מידי להתחיל? התשובה נחרצת – כל אחד בכל נקודת זמן ובכל מצב יכול להתחיל לבצע אימון ריצה!
רוצים לרוץ ולהתמיד? לשפר יכולות פיזיות ולהיות הרבה יותר אנרגטיים?
אני אמיר מאיר, מאמן ריצה מוסמך ומנוסה ואני כאן כדי להוביל אתכם ליעדים שלא יכולתם אפילו לחלום עליהם!

כיצד נערכים אימוני ריצה?

לאימון ריצה נכון יש לא מעט מרכיבי כושר גופני. כדי לבצע אימון ריצה אנו זקוקים לבסיס כושר אירובי שאותו נבנה בהדרגה כדי להגיע לרמה התחלתית של 40 דקות ריצה רציפה. רק לאחר מכן ובהדרגתיות, נבנה יכולות, מהירות, כוח וסבולת.

אימוני ריצות אלו אימונים שנערכים במפגש קבוצתי. הקבוצה כוללת אנשים בעלי מטרה דומה ובעלי נקודת יציאה דומה. כלומר, כולם באותה רמה וכולם מעוניינים לשפר את היכולת ולהצליח לרוץ ריצות ארוכות ומאתגרות כדי להשיג מטרות ראויות לשמן. הריצות מונחות על ידי, אמיר מאיר, מאמן מקצועי ומנוסה עם ניסיון בריצות ארוכות. אל דאגה, לא אצפה מכם להתחיל לרוץ למרחקים כבר באימון הראשון! אנו נבנה תכנית הדרגתית לקבוצה המבוססת על נקודת הפתיחה של כל אחד ואחת מהמתאמנים. באמצעות הידע שצברתי בתחום הכושר והתזונה, יכולים מתאמנים במצבים שונים לצאת לדרך ולהתחיל לרוץ.

לפרוץ דרך להצלחה בחיים

כן! כל אחת ואחד יכולים לרוץ, אבל צריך לבצע אימון מוקפד שנותן דגש לכל המרכיבים של חיי המתאמן או המתאמנת. 

מריצות קצרות של 5 ק"מ ועד ריצות ארוכות מרתון ואולטרה מרתון, אבנה תכנית מדויקת על פי הסדר הנכון ותקופות האימון, מתקופת המעבר אם יש, תקופת ההכנה, בסיס, הבניה, השיא והתחרות עצמה אם מדובר בקבוצה או מתאמנים תחרותיים. 

פיתוח הכושר הפיסי ואימון ריצה בכוחם לשנות לטובה את החיים שלכם. כי זו לא רק היכולת הפיסית, אלא פיתוח אישי של אמון, אנרגיות וחזון. במהלך האימונים מתחזק גם המרכיב המנטלי של המתאמן, מה שמזרים לו אנרגיות לפרוץ דרך ולהשיג מטרות בתחומים נוספים בחיים האישיים שלו. אז במקום לעמוד על המקום ולחוש חידלון וייאוש בגין המוגבלות וחוסר היכולת, אתם מוזמנים להשאיר כאן פרטים ולגלות שאתם מסוגלים. גם אתם יכולים להתחיל להתאמן בריצה, ואני מזמין אתכם לגלות את עצמכם בגרסה מצליחה והישגית יותר!
מצטרפים אליי?